خالص میتھیلٹیٹراہائڈرو فولیٹ کیلشیم （5mthf-CA)

فولک ایسڈ (5-MTHF) اور روایتی فولک ایسڈ کی چوتھی نسل کے درمیان فرق ان کے کیمیائی ڈھانچے اور جسم میں جیوویویلیبلٹی میں ہے۔

کیمیائی ڈھانچہ:روایتی فولک ایسڈ فولیٹ کی ایک مصنوعی شکل ہے جسے استعمال کرنے سے پہلے جسم میں متعدد تبادلوں کے اقدامات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ دوسری طرف ، چوتھی نسل کا فولک ایسڈ ، جسے 5-MTHF یا میتھیلٹیٹراہائڈرو فولیٹ بھی کہا جاتا ہے ، فولیٹ کی فعال ، جیو دستیاب شکل ہے جس میں تبادلوں کی ضرورت نہیں ہے۔

جیوویویلیبلٹی:روایتی فولک ایسڈ کو جسم میں انزیمیٹک رد عمل کے ذریعے اپنی فعال شکل ، 5-MTHF میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ تبادلوں کا عمل افراد میں مختلف ہوتا ہے اور جینیاتی تغیرات یا دیگر عوامل سے متاثر ہوسکتا ہے۔ اس کے برعکس ، 5-MTHF پہلے ہی اپنی فعال شکل میں ہے ، جس سے یہ سیلولر اپٹیک اور استعمال کے لئے آسانی سے دستیاب ہوتا ہے۔

جذب اور استعمال:روایتی فولک ایسڈ کا جذب چھوٹی آنت میں ہوتا ہے ، جہاں اسے انزائم ڈائی ہائڈرو فولیٹ ریڈکٹیس (ڈی ایچ ایف آر) کے ذریعہ فعال شکل میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم ، تبادلوں کا یہ عمل کچھ افراد کے لئے بہت موثر نہیں ہے ، جس کی وجہ سے کم جیوویویلیبلٹی ہوتی ہے۔ 5-MTHF ، فعال شکل ہونے کے ناطے ، تبادلوں کے عمل کو نظرانداز کرتے ہوئے جسم کے ذریعہ آسانی سے جذب اور استعمال ہوتا ہے۔ یہ جینیاتی تغیرات یا شرائط والے افراد کے لئے ایک ترجیحی شکل بناتا ہے جو فولیٹ میٹابولزم کو متاثر کرتے ہیں۔

کچھ افراد کے لئے فٹنس:جذب اور استعمال میں فرق کی وجہ سے ، 5-MTHF مخصوص جینیاتی تغیرات والے افراد کے لئے زیادہ موزوں سمجھا جاتا ہے ، جیسے MTHFR جین اتپریورتن ، جو فولک ایسڈ کو اس کی فعال شکل میں تبدیل کرنے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ان افراد کے ل 5 ، 5-MTHF کا استعمال براہ راست جسم میں مناسب فولیٹ سطح کو یقینی بنا سکتا ہے اور مختلف حیاتیاتی افعال کی حمایت کرسکتا ہے۔

اضافی:روایتی فولک ایسڈ عام طور پر سپلیمنٹس ، قلعہ بند کھانے اور پروسیسڈ فوڈز میں پایا جاتا ہے ، کیونکہ یہ زیادہ مستحکم اور کم مہنگا ہے۔ تاہم ، 5-MTHF سپلیمنٹس کی بڑھتی ہوئی دستیابی موجود ہے جو براہ راست فعال شکل فراہم کرتی ہے ، جو ان افراد کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے جن کو فولک ایسڈ کو تبدیل کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

چوتھی نسل کے فولک ایسڈ (5-MTHF) کے ضمنی اثرات عام طور پر نایاب اور ہلکے ہوتے ہیں ، لیکن ممکنہ رد عمل سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

الرجک رد عمل:کسی بھی ضمیمہ یا دوائیوں کی طرح ، الرجک رد عمل بھی ممکن ہے۔ علامات میں جلدی ، خارش ، سوجن ، چکر آنا ، یا سانس لینے میں دشواری شامل ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو ان میں سے کسی بھی علامت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

ہاضمہ مسائل:کچھ افراد معدے کی تکلیف کا سامنا کرسکتے ہیں ، جیسے متلی ، اپھارہ ، گیس ، یا اسہال۔ یہ علامات عام طور پر عارضی ہوتے ہیں اور جسم کو ضمیمہ میں ایڈجسٹ کرنے کے ساتھ ہی کم ہوجاتے ہیں۔

دوائیوں کے ساتھ تعامل:5-MTHF کچھ دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے ، بشمول کینسر کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی دوائیں ، اینٹیکونولسنٹس ، میتھوٹریکسٹیٹ ، اور کچھ اینٹی بائیوٹکس۔ اگر آپ کوئی دوائیں لے رہے ہیں تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے بات کرنا ضروری ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ کوئی ممکنہ تعامل نہیں ہے۔

زیادہ مقدار یا زیادہ فولیٹ کی سطح:اگرچہ شاذ و نادر ہی ، فولیٹ کی ضرورت سے زیادہ مقدار (جس میں 5-MTHF بھی شامل ہے) فولیٹ کے بلند سطح کی سطح کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ وٹامن بی 12 کی کمی کی علامات کو نقاب پوش کرسکتا ہے اور کچھ شرائط کی تشخیص اور علاج کو متاثر کرسکتا ہے۔ تجویز کردہ خوراک کی پیروی کرنا اور رہنمائی کے لئے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

دیگر تحفظات:حاملہ خواتین یا حاملہ ہونے کا ارادہ کرنے والی افراد کو 5-MTHF کی زیادہ مقدار لینے سے پہلے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے بات کرنی چاہئے ، کیونکہ ضرورت سے زیادہ فولیٹ انٹیک وٹامن B12 کی کمی کی علامات کو ماسک کرسکتی ہے ، جو جنین میں اعصابی ٹیوب کی نشوونما کے لئے اہم ہے۔

کسی بھی غذائی ضمیمہ یا دوائیوں کی طرح ، یہ ضروری ہے کہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ چوتھی نسل کے فولک ایسڈ (5-MTHF) کے استعمال پر تبادلہ خیال کیا جائے ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس صحت کی کوئی بنیادی حالت ہے یا آپ کو دوسری دوائیں لے رہی ہیں۔ وہ آپ کی مخصوص ضروریات کی بنیاد پر انفرادی طور پر مشورے فراہم کرسکتے ہیں اور کسی بھی ممکنہ ضمنی اثرات کی نگرانی میں مدد کرسکتے ہیں۔

چوتھی نسل کا فولک ایسڈ ، جسے 5-میتھیلٹیٹراہائڈرو فولیٹ (5-MTHF) بھی کہا جاتا ہے ، فولیٹ کی ایک حیاتیاتی لحاظ سے فعال شکل ہے جو روایتی فولک ایسڈ کی تکمیل کے مقابلے میں جسم کے ذریعہ زیادہ آسانی سے جذب اور استعمال ہوتی ہے۔ یہاں کچھ سائنسی مطالعات ہیں جو اس کی تاثیر کی تائید کرتے ہیں۔

جیوویویلیبلٹی میں اضافہ:5-MTHF میں فولک ایسڈ سے زیادہ بایوویلیبلٹی دکھائی گئی ہے۔ امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں صحت مند خواتین میں فولک ایسڈ اور 5-MTHF کی جیوویویلیبلٹی کا موازنہ کیا گیا ہے۔ اس نے پایا کہ 5-MTHF زیادہ تیزی سے جذب ہوتا ہے اور سرخ خون کے خلیوں میں فولیٹ کی اعلی سطح کا باعث بنتا ہے۔

بہتر فولیٹ کی حیثیت:متعدد مطالعات نے یہ ثابت کیا ہے کہ 5-MTHF کے ساتھ اضافی خون کے فولیٹ کی سطح کو مؤثر طریقے سے بڑھا سکتا ہے۔ جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والے بے ترتیب کنٹرول ٹرائل میں ، محققین نے صحت مند خواتین میں فولیٹ کی حیثیت پر 5-MTHF اور فولک ایسڈ کی تکمیل کے اثرات کا موازنہ کیا۔ انہوں نے پایا کہ فولک ایسڈ کے مقابلے میں ریڈ بلڈ سیل فولیٹ کی سطح میں اضافے میں 5-MTHF زیادہ موثر ہے۔

بہتر فولک ایسڈ میٹابولزم:5-MTHF کو فولک ایسڈ ایکٹیویشن کے لئے درکار انزیمیٹک اقدامات کو نظرانداز کرنے اور سیلولر فولک ایسڈ میٹابولزم میں براہ راست حصہ لینے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ جرنل آف نیوٹریشن اینڈ میٹابولزم میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں یہ ثابت کیا گیا ہے کہ 5-MTHF ضمیمہ نے فولک ایسڈ ایکٹیویشن میں شامل خامروں میں جینیاتی تغیرات والے افراد میں انٹرا سیلولر فولیٹ میٹابولزم کو بہتر بنایا ہے۔

ہومو سسٹین کی سطح کو کم:ہومو سسٹین کی بلند سطح ، خون میں ایک امینو ایسڈ ، قلبی امراض کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 5-MTHF ضمیمہ ہومو سسٹین کی سطح کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتا ہے۔ امریکن کالج آف نیوٹریشن کے جرنل میں شائع ہونے والے ایک میٹا تجزیہ نے 29 بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا تجزیہ کیا اور یہ نتیجہ اخذ کیا کہ 5-MTHF تکمیل ہومو سسٹین کی سطح کو کم کرنے میں فولک ایسڈ سے زیادہ موثر ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اضافی کے بارے میں انفرادی ردعمل مختلف ہوسکتے ہیں ، اور 5-MTHF کی تاثیر فولیٹ میٹابولزم انزائمز میں جینیاتی تغیرات اور مجموعی طور پر غذائی انٹیک جیسے عوامل پر منحصر ہوسکتی ہے۔ اضافی سے متعلق ذاتی مشورے کے ل a اور صحت سے متعلق کسی خاص خدشات یا شرائط پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنے کی ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے۔