نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کانسنٹریٹ
نامیاتی سمندری buckthorn جوس توجہ مرکوزسمندری بکتھورن بیری سے نکالے گئے رس کی ایک مرتکز شکل ہے، جو ایک چھوٹا پھل ہے جو سمندری بکتھورن جھاڑی پر اگتا ہے۔ یہ نامیاتی کاشتکاری کے طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ مصنوعی کیڑے مار ادویات، کھادوں اور دیگر نقصان دہ کیمیکلز سے پاک ہے۔
سمندری بکتھورن کا جوس کانسنٹریٹ اپنے اعلیٰ سطح کے اینٹی آکسیڈینٹس کے لیے جانا جاتا ہے، بشمول وٹامن سی، وٹامن ای، اور بیٹا کیروٹین۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ جسم کو آکسیڈیٹیو تناؤ اور آزاد ریڈیکل نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں، جو صحت کے مختلف مسائل میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
خیال کیا جاتا ہے کہ اس جوس کا استعمال کئی صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے۔ اسے اکثر اس کی قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات کے لیے کہا جاتا ہے، کیونکہ یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود میں مدد فراہم کرتا ہے۔
مزید برآں، سمندری بکتھورن کا جوس کانسنٹریٹ جلد کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ یہ ضروری فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے اور جلد کی پرورش اور ہائیڈریٹ میں مدد کر سکتا ہے، صحت مند رنگت کو فروغ دیتا ہے۔
اس قسم کی مصنوعات کو ہضم کے فوائد کے بارے میں بھی خیال کیا جاتا ہے۔ یہ ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے اور اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے ایک صحت مند آنت کو سہارا دیتی ہے۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ جب کہ نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کانسنٹریٹ ممکنہ صحت کے فوائد پیش کرتا ہے، اپنے معمولات میں کوئی بھی نئی غذائی سپلیمنٹس شامل کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔
| پروڈکٹ کا نام | سی بکتھورن جوس کانسنٹریٹ پاؤڈر |
| لاطینی نام | Hippophae rhamnoides L |
| ظاہری شکل | ہلکا پیلا پاؤڈر |
| شیلف لائف | 2 سال |
| مفت نمونہ | 50-100 جی |
| پارٹیکل سائز | 100% پاس 80 میش |
| ذخیرہ | ٹھنڈی خشک جگہ |
| استعمال شدہ حصہ | پھل |
| MOQ | 1 کلو |
| ذائقہ | میٹھا اور کھٹا |
| آئٹم | تفصیلات | نتیجہ |
| رنگ اور ظاہری شکل | پیلا اورنج پاؤڈر/جوس | تعمیل کرتا ہے۔ |
| بدبو | خصوصیت | تعمیل کرتا ہے۔ |
| ذائقہ | خصوصیت | تعمیل کرتا ہے۔ |
| حل پذیر ٹھوس | 20%-30% | 25.6% |
| کل تیزاب (بطور ٹارٹرک ایسڈ) | >= 2.3% | 6.54% |
| غذائیتقدر | ||
| وٹامن سی | >=200mg/100g | 337.0mg/100g |
| مائکروبیولوجیکلTاندازہs | ||
| کل پلیٹ کاؤنٹ | <1000 cfu/g | <10 cfu/g |
| مولڈ کاؤنٹ | <20 cfu/g | <10 cfu/g |
| خمیر | <20 cfu/g | <10 cfu/g |
| کولیفارم | <= 1MPN/ml | < 1MPN/ml |
| پیتھوجینک بیکٹیریا | منفی | منفی |
| بھاریMایٹاl | ||
| Pb (mg/kg) | <= 0.5 | - (حقیقت میں نہیں) |
| جیسا کہ (mg/kg) | <= 0.1 | - (حقیقت میں نہیں) |
| Hg (mg/kg) | <= 0.05 | - (حقیقت میں نہیں) |
| نتیجہ: | تعمیل کرتا ہے۔ |
نامیاتی سرٹیفیکیشن:سمندری بکتھورن کا جوس کانسنٹریٹ تصدیق شدہ نامیاتی ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ اسے کیڑے مار ادویات یا مصنوعی کیمیکلز کے استعمال کے بغیر نامیاتی کاشتکاری کے طریقوں سے تیار کیا گیا ہے۔
ہائی اینٹی آکسیڈینٹ مواد:جوس کا ارتکاز اینٹی آکسیڈنٹس کی اعلیٰ سطح کے لیے جانا جاتا ہے، بشمول وٹامن سی، وٹامن ای، اور بیٹا کیروٹین۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ جسم کو آکسیڈیٹیو تناؤ اور آزاد ریڈیکل نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔
قوت مدافعت بڑھانے والے خواص:خیال کیا جاتا ہے کہ سمندری بکتھورن کے جوس کے ارتکاز کا استعمال مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور مجموعی طور پر تندرستی میں مدد کرتا ہے۔ یہ انفیکشن سے لڑنے اور صحت مند مدافعتی ردعمل کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے۔
جلد کے فوائد:جوس کا ارتکاز ضروری فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتا ہے جو جلد کو پرورش اور ہائیڈریٹ کر سکتا ہے۔ یہ اکثر صحت مند اور چمکدار جلد کو فروغ دینے کے لیے سکن کیئر مصنوعات میں استعمال ہوتا ہے۔
ہاضمے کی معاونت:سمندری بکتھورن کا جوس ارتکاز ہاضمہ کو سہارا دینے اور صحت مند آنتوں کو فروغ دینے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس میں غذائی ریشہ ہوتا ہے جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور معدے کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
ورسٹائل استعمال:سمندری بکتھورن جوس کی مرتکز شکل کو آسانی سے پانی میں ملایا جا سکتا ہے یا اسموتھیز، جوس یا دیگر مشروبات میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ اسے کھانا پکانے اور بیکنگ کی ترکیبوں میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ ایک منفرد ذائقہ پروفائل اور غذائیت کو فروغ دیا جا سکے۔
غذائیت سے بھرپور:سمندری بکتھورن کے جوس کے ارتکاز میں وٹامنز، معدنیات اور پودوں کے دیگر مفید مرکبات کی ایک وسیع رینج ہوتی ہے۔ اس میں خاص طور پر وٹامن سی اور ای کے ساتھ ساتھ کیروٹینائڈز، اومیگا 3 فیٹی ایسڈز اور فلیوونائڈز بھی زیادہ ہوتے ہیں۔
پائیدار ماخذ:نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کا ارتکاز پائیدار اور ماحول دوست طریقوں سے حاصل کیا جاتا ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ اس کی کاشت ذمہ دارانہ طریقے سے کی جائے۔
شیلف مستحکم:کنسنٹریٹ اکثر شیلف میں مستحکم شکل میں دستیاب ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ اسے بغیر ریفریجریشن کے ذخیرہ کیا جا سکتا ہے اور اس کی طویل شیلف لائف ہے، جس سے یہ باقاعدہ استعمال کے لیے آسان ہے۔
قدرتی اور خالص:نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کا ارتکاز مصنوعی اضافے، پریزرویٹوز اور اضافی شکر سے پاک ہے۔ یہ ایک خالص اور قدرتی پراڈکٹ ہے جو سمندری بکتھورن کے فوائد کو مرتکز شکل میں فراہم کرتی ہے۔
نامیاتی سمندری بکتھورن کا جوس سنسریٹ اس کے غذائیت کی پروفائل اور اعلی اینٹی آکسیڈینٹ مواد کی وجہ سے صحت کے کئی ممکنہ فوائد رکھتا ہے۔ اس ارتکاز کے استعمال سے منسلک کچھ اہم صحت کے فوائد میں شامل ہیں:
مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے:سمندری بکتھورن جوس کا ارتکاز وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، جو اپنی قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس ارتکاز کا باقاعدگی سے استعمال مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور مختلف بیماریوں سے بچانے میں مدد دے سکتا ہے۔
قلبی صحت کی حمایت کرتا ہے:سمندری بکتھورن کے جوس میں اومیگا 3، اومیگا 6 اور اومیگا 9 فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں جو دل کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ یہ فیٹی ایسڈ سوزش کو کم کرنے، خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو سہارا دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔
صحت مند جلد کو فروغ دیتا ہے:سمندری بکتھورن کے جوس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور ضروری فیٹی ایسڈ جلد کو پرورش اور ہائیڈریٹ کر سکتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ اس سے عمر بڑھنے کی علامات کو کم کرنے، جلد کی لچک کو بہتر بنانے اور صحت مند رنگت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔
ہاضمے کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے:سی بکتھورن کے جوس میں غذائی ریشہ زیادہ ہوتا ہے، جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک صحت مند آنت کو بھی سپورٹ کر سکتا ہے اور مناسب غذائی اجزاء کے جذب کو فروغ دے سکتا ہے۔
وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے:اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے، سمندری بکتھورن کا جوس کنسنٹریٹ پیٹ بھرنے کے جذبات کو فروغ دینے اور زیادہ کھانے کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اسے متوازن غذا میں شامل کرنے سے وزن کے انتظام کی کوششوں میں مدد مل سکتی ہے۔
سوزش کے اثرات:کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سمندری بکتھورن کے جوس کے ارتکاز میں سوزش کی خصوصیات ہوسکتی ہیں، جو جسم میں سوزش کو کم کرنے اور بعض دائمی حالات کی علامات کو ممکنہ طور پر کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اگرچہ سمندری بکتھورن جوس کانسنٹریٹ ممکنہ صحت کے فوائد پیش کرتا ہے، انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں، اور کوئی بھی نیا غذائی ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔
نیوٹراسیوٹیکل اور غذائی سپلیمنٹس:نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کا ارتکاز اکثر نیوٹراسیوٹیکلز اور غذائی سپلیمنٹس میں ایک جزو کے طور پر استعمال ہوتا ہے، جو اس کے فائدہ مند مرکبات کی مرتکز خوراک فراہم کرتا ہے۔
فنکشنل فوڈز اور مشروبات:جوس کے ارتکاز کو فعال کھانوں اور مشروبات میں شامل کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ انرجی بارز، اسموتھیز اور جوس، تاکہ ان کی غذائیت کی قیمت کو بڑھایا جا سکے اور ذائقہ کا ایک منفرد پروفائل شامل کیا جا سکے۔
کاسمیٹکس اور جلد کی دیکھ بھال:اس کی جلد کو پرورش بخشنے والی خصوصیات کی وجہ سے، نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کو کاسمیٹکس اور جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، بشمول کریم، لوشن، سیرم اور چہرے کے ماسک۔
ہربل میڈیسن اور روایتی چینی ادویات:سمندری بکتھورن صدیوں سے جڑی بوٹیوں کی ادویات اور روایتی چینی ادویات میں استعمال ہوتی رہی ہے۔ صحت کے مختلف پہلوؤں بشمول ہاضمہ صحت، مدافعتی فعل، اور جلد کی دیکھ بھال کے لیے ان طریقوں میں جوس کا ارتکاز استعمال کیا جاتا ہے۔
کھانا پکانے کی درخواستیں:آرگینک سمندری بکتھورن جوس کا ارتکاز کھانا پکانے کے استعمال میں استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے چٹنی، ڈریسنگ، میرینیڈز اور میٹھے، ایک ٹینگی اور لیموں جیسا ذائقہ شامل کرنے کے لیے۔
کھیلوں کی غذائیت:سمندری بکتھورن کی اینٹی آکسیڈینٹ اور قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات اسے کھیلوں کی غذائیت کی مصنوعات، جیسے انرجی ڈرنکس، پروٹین پاؤڈرز، اور ریکوری سپلیمنٹس میں ایک مقبول جزو بناتی ہیں۔
فنکشنل غذائی مشروبات:سمندری بکتھورن کے جوس کی توجہ کو فعال غذائی مشروبات کی تشکیل میں استعمال کیا جا سکتا ہے، جو اس کی صحت کو فروغ دینے والی خصوصیات کو استعمال کرنے کا ایک آسان اور مرتکز طریقہ پیش کرتا ہے۔
جانوروں کی غذائیت:جوس کا ارتکاز جانوروں کی غذائیت میں بھی استعمال کیا جاتا ہے، بشمول پالتو جانوروں کی خوراک اور سپلیمنٹس، جو انسانی استعمال کے فوائد فراہم کرنے کے لیے ہیں۔
صحت اور تندرستی کی مصنوعات:نامیاتی سمندری بکتھورن کے جوس کو مختلف صحت اور تندرستی کی مصنوعات میں استعمال کیا جاتا ہے، بشمول ہربل چائے، ڈیٹوکس پروگرام، اور قدرتی علاج۔
پیشہ ورانہ صنعتیں:کنسنٹریٹ کو پیشہ ورانہ صنعتوں میں بھی استعمال کیا جاتا ہے، جیسے نیچروپیتھی، نیوٹریشن کلینکس، جوس بارز، اور ہیلتھ اسپاس، جہاں اسے ذاتی نوعیت کے ہیلتھ پروٹوکول اور کلائنٹس کے علاج میں شامل کیا جا سکتا ہے۔
کسی بھی مخصوص ایپلی کیشن میں نامیاتی سمندری بکتھورن کا جوس کنسنٹریٹ استعمال کرنے سے پہلے اپنے مخصوص علاقے کے اندر قواعد و ضوابط کی جانچ کرنا یاد رکھیں۔
نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کی پیداوار کے عمل میں عام طور پر کئی مراحل شامل ہوتے ہیں۔ یہاں عمل کا ایک عمومی خاکہ ہے:
کٹائی:نامیاتی پیداوار کے ساتھ، یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ سمندری بکتھورن بیریاں مصنوعی کیڑے مار ادویات یا کھادوں کے استعمال کے بغیر اگائی جائیں۔ بیریوں کو عام طور پر اس وقت چن لیا جاتا ہے جب وہ مکمل طور پر پک جاتے ہیں، عام طور پر موسم گرما کے آخر میں یا موسم خزاں کے شروع میں۔
دھونا اور چھانٹنا:کٹائی کے بعد، بیریوں کو دھویا جاتا ہے تاکہ کسی بھی ملبے یا نجاست کو دور کیا جا سکے۔ پھر انہیں کسی بھی خراب یا کچے بیر کو ہٹانے کے لیے ترتیب دیا جاتا ہے۔
نکالنا:سمندری بکتھورن بیر سے رس نکالنے کا سب سے عام طریقہ کولڈ پریسنگ ہے۔ اس طریقہ میں بیریوں کو کچلنا اور زیادہ درجہ حرارت کے سامنے لائے بغیر رس نکالنے کے لیے دباؤ ڈالنا شامل ہے۔ کولڈ دبانے سے جوس کی غذائیت کی سالمیت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
فلٹرنگ:اس کے بعد نکالا ہوا جوس ایک باریک میش یا فلٹریشن سسٹم سے گزرتا ہے تاکہ باقی ماندہ ٹھوس یا نجاست کو دور کیا جا سکے۔ یہ قدم ہموار اور صاف رس کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے۔
ارتکاز:ایک بار جوس کو فلٹر کرنے کے بعد، یہ عام طور پر جوس کا ارتکاز بنانے کے لیے مرتکز ہوتا ہے۔ یہ بخارات یا دیگر ارتکاز کے طریقوں کے ذریعے رس سے پانی کے مواد کے ایک حصے کو ہٹا کر کیا جاتا ہے۔ جوس کو مرکوز کرنے سے اس کی شیلف لائف کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے اور اسے نقل و حمل میں آسانی ہوتی ہے۔
پاسچرائزیشن:کھانے کی حفاظت کو یقینی بنانے اور ارتکاز کی شیلف لائف کو بڑھانے کے لیے، جوس کو پیسچرائز کرنا عام ہے۔ پاسچرائزیشن میں کسی بھی نقصان دہ بیکٹیریا یا مائکروجنزموں کو مارنے کے لیے جوس کو ایک مخصوص درجہ حرارت پر مختصر مدت کے لیے گرم کرنا شامل ہے۔
پیکجنگ اور ذخیرہ:آخری مرحلہ نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کو مناسب کنٹینرز، جیسے بوتلوں یا ڈرموں میں پیک کرنا ہے۔ ذخیرہ کرنے کے مناسب حالات، جیسے ٹھنڈا اور تاریک ماحول، ارتکاز کے معیار اور تازگی کو برقرار رکھنے کے لیے برقرار رکھا جاتا ہے۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ مختلف مینوفیکچررز کے پیداواری عمل میں تغیرات ہو سکتے ہیں، اور مطلوبہ حتمی پروڈکٹ کے لحاظ سے اضافی اقدامات، جیسے دوسرے جوس کے ساتھ ملاوٹ یا میٹھا شامل کرنا شامل کیا جا سکتا ہے۔
ایکسپریس
100 کلوگرام سے کم، 3-5 دن
ڈور ٹو ڈور سروس سامان اٹھانا آسان ہے۔
سمندر کے ذریعے
300 کلو سے زیادہ، تقریباً 30 دن
پورٹ ٹو پورٹ سروس پروفیشنل کلیئرنس بروکر کی ضرورت ہے۔
ہوائی جہاز سے
100kg-1000kg، 5-7 دن
ہوائی اڈے سے ہوائی اڈے کی خدمت پیشہ ورانہ کلیئرنس بروکر کی ضرورت ہے۔
نامیاتی سمندری buckthorn رس توجہ مرکوزISO، HALAL، KOSHER، اور HACCP سرٹیفکیٹ سے تصدیق شدہ ہے۔
اگرچہ نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کے متعدد فوائد ہیں، اس کے کچھ ممکنہ نقصانات بھی ہیں:
لاگت:نامیاتی مصنوعات، بشمول سمندری بکتھورن کا جوس کنسنٹریٹ، ان کے روایتی ہم منصبوں کے مقابلے زیادہ مہنگے ہوتے ہیں۔ یہ بنیادی طور پر نامیاتی کاشتکاری کے طریقوں سے منسلک زیادہ لاگت کی وجہ سے ہے، جس میں عام طور پر زیادہ محنت سے کاشت اور قدرتی کیڑوں پر قابو پانے کے طریقے شامل ہوتے ہیں۔
دستیابی:نامیاتی سمندری بکتھورن بیریاں ہمیشہ آسانی سے دستیاب نہیں ہوسکتی ہیں۔ نامیاتی کاشتکاری کا عمل زیادہ مشکل ہو سکتا ہے، اور پیداوار موسم سے دوسرے موسم میں مختلف ہو سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں روایتی متبادلات کے مقابلے میں نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کے ارتکاز کی محدود دستیابی ہو سکتی ہے۔
ذائقہ:سمندری بکتھورن بیریاں قدرتی طور پر تیز اور پیچیدہ ذائقہ رکھتی ہیں۔ کچھ لوگوں کو سمندری بکتھورن کے جوس کا ذائقہ بہت مضبوط یا کھٹا لگتا ہے، خاص طور پر اگر خود ہی کھایا جائے۔ تاہم، یہ اکثر پانی کے ساتھ ارتکاز کو گھٹا کر یا اسے دوسرے جوس یا میٹھے کے ساتھ ملا کر کم کیا جا سکتا ہے۔
الرجی یا حساسیت:کچھ لوگوں کو سمندری بکتھورن بیری یا کنسنٹریٹ میں پائے جانے والے دیگر اجزاء سے الرجی یا حساسیت ہو سکتی ہے۔ مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے کسی بھی ذاتی الرجک رد عمل یا حساسیت کی جانچ کرنا ضروری ہے۔
صحت سے متعلق مخصوص تحفظات:اگرچہ سمندری بکتھورن کو عام طور پر استعمال کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن بعض صحت کی حالتوں میں مبتلا افراد، جیسے معدے کی خرابی یا ذیابیطس، کو اپنی خوراک میں سمندری بکتھورن کے جوس کو شامل کرنے سے پہلے احتیاط برتنے یا صحت سے متعلق پیشہ ور سے مشورہ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
اسٹوریج اور شیلف لائف:کسی بھی کھانے کی مصنوعات کی طرح، نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کی توجہ ایک بار کھولنے کے بعد محدود شیلف لائف ہوتی ہے۔ اس کا معیار برقرار رکھنے اور خراب ہونے سے بچنے کے لیے اسے ایک خاص وقت کے اندر فریج میں رکھ کر استعمال کرنا چاہیے۔ مزید برآں، ذخیرہ کرنے کے نامناسب حالات کے نتیجے میں بیکٹیریا یا مولڈ کی افزائش ہو سکتی ہے، جس سے ارتکاز استعمال کے لیے غیر محفوظ ہو سکتا ہے۔
ان ممکنہ نقصانات کے باوجود، بہت سے لوگ اب بھی نامیاتی سمندری بکتھورن جوس کو اس کے سمجھے جانے والے صحت کے فوائد اور قدرتی پیداوار کے طریقوں کے لیے منتخب کرتے ہیں۔ کسی بھی نئے کھانے کی مصنوعات کو اپنے معمولات میں شامل کرنے سے پہلے انفرادی ترجیحات، غذائی ضروریات، اور ممکنہ الرجی یا حساسیت پر غور کرنا ہمیشہ ضروری ہے۔
