معتدل مقدار میں بابا پینا عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، بابا کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں استعمال کرنا یا اسے زیادہ مقدار میں استعمال کرنا ممکنہ طور پر بعض ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔ یہاں کچھ ممکنہ ضمنی اثرات ہیں:

1. معدے کے مسائل: بڑی مقدار میں سیج چائے یا انفیوژن کا استعمال کچھ لوگوں میں پیٹ کی تکلیف، متلی، الٹی، یا اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔

2. الرجک رد عمل: کچھ لوگوں کو بابا سے الرجی ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کو Lamiaceae خاندان کے دوسرے پودوں سے الرجی ہے (جیسے پودینہ، تلسی، یا اوریگانو)، تو مشورہ دیا جاتا ہے کہ بابا کا استعمال کرتے وقت احتیاط برتیں اور الرجک رد عمل کی کسی بھی علامت کے لیے مانیٹر کریں، جیسے کہ جلد پر خارش، خارش، سوجن، یا سانس لینے میں دشواری.

3. ہارمونل اثرات: بابا میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جن کے ہارمونل اثرات ہو سکتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں، یہ ممکنہ طور پر ہارمونل توازن، خاص طور پر ایسٹروجن کی سطح میں مداخلت کر سکتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے تشویش کا باعث ہو سکتا ہے جو ہارمون کی مخصوص حالتوں میں مبتلا ہیں یا جو دوائیں لیتے ہیں جو ہارمونل توازن کو متاثر کرتی ہیں۔ اگر آپ کے پاس کوئی بنیادی ہارمونل کیفیات ہیں یا آپ ہارمون کی دوائیں لے رہے ہیں، تو بہتر ہے کہ زیادہ مقدار میں بابا کا استعمال کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔

4. ممکنہ اعصابی اثرات: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بابا یا اس کے ضروری تیل کے زیادہ استعمال سے نیوروٹوکسک اثرات ہو سکتے ہیں۔ تاہم، یہ مطالعات مرتکز عرقوں یا الگ تھلگ مرکبات پر کی گئیں، اور بابا کو بطور خوراک یا اعتدال پسند مقدار میں استعمال کرنے کی حفاظت عام طور پر تشویش کی بات نہیں ہے۔

یہ بات قابل غور ہے کہ مذکورہ بالا ضمنی اثرات بنیادی طور پر ضرورت سے زیادہ کھپت یا بابا کے زیادہ ارتکاز سے وابستہ ہیں۔ اگر آپ کو کوئی تشویش یا طبی حالت ہے تو، یہ ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنی خوراک میں بڑی مقدار میں بابا کو شامل کرنے یا اسے دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔

سالویہ ملٹیوریزہ، سالویا آفیشینالیس، اور سالویہ جاپونیکا تھنب۔ سالویہ پودے کی نسل کی تمام مختلف انواع ہیں، جسے عام طور پر بابا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہاں ان تین پرجاتیوں کے درمیان کچھ اہم اختلافات ہیں:

سالویہ ملٹیوریزہ:
- عام طور پر چینی یا ڈین شین بابا کے نام سے جانا جاتا ہے۔
- چین کا مقامی اور روایتی چینی طب (TCM) میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔
- یہ اپنی جڑ کے لیے جانا جاتا ہے، جو جڑی بوٹیوں کی تیاری میں استعمال ہوتا ہے۔
- TCM میں، یہ بنیادی طور پر قلبی صحت، گردش کو فروغ دینے، اور عام بلڈ پریشر کو سپورٹ کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
- یہ فعال مرکبات پر مشتمل ہے جیسے سالویانولک ایسڈ، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ اینٹی آکسیڈینٹ اور فری ریڈیکل اسکیوینجنگ خصوصیات ہیں۔

سالویا آفیشینیلس:
١ - عام طور پر عام یا باغ بابا کے نام سے جانا جاتا ہے۔
- بحیرہ روم کے علاقے سے تعلق رکھنے والے اور دنیا بھر میں وسیع پیمانے پر کاشت کی جاتی ہے۔
- یہ ایک پاک جڑی بوٹی ہے جو کھانا پکانے میں مصالحے اور ذائقے کے ایجنٹ کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔
- یہ اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے اور روایتی طور پر ہاضمے کی شکایات، گلے کی سوزش، منہ کے چھالوں اور عام ٹانک کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔
- اس میں ضروری تیل ہوتا ہے، بنیادی طور پر تھوجون، جو بابا کو اپنی مخصوص مہک دیتا ہے۔

سالویہ جاپونیکا تھنب:
- عام طور پر جاپانی بابا یا شیسو کے نام سے جانا جاتا ہے۔
- جاپان، چین اور کوریا سمیت مشرقی ایشیا سے تعلق رکھنے والے۔
- یہ ایک بارہماسی پودا ہے جس میں خوشبو دار پتے ہیں۔
- جاپانی کھانوں میں، پتیوں کو گارنش کے طور پر، سشی میں اور مختلف پکوانوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔
- اسے دواؤں کی خصوصیات کا حامل بھی سمجھا جاتا ہے اور اسے روایتی طور پر الرجی سے نجات، ہاضمے کے مسائل اور صحت مند جلد کو فروغ دینے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
- اس میں فعال مرکبات جیسے پیریلا کیٹون، روسمارینک ایسڈ، اور لیوٹولن شامل ہیں، جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ اس کے صحت کے فوائد میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

اگرچہ یہ پودے ایک ہی جینس سے تعلق رکھتے ہیں، ان میں مختلف خصوصیات، روایتی استعمال اور فعال مرکبات ہیں۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہاں فراہم کردہ معلومات کو طبی مشورے کے طور پر نہیں سمجھا جانا چاہئے، اور ذاتی رہنمائی اور معلومات کے لیے ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور یا جڑی بوٹیوں کے ماہر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔