برکس 65 ~ 70 ° کے ساتھ پریمیم رسبری کا رس مرتکز
پریمیم رسبری کا رس مرتکزرسبری کے جوس کی ایک اعلی معیار کی ، مرتکز شکل سے مراد ہے جس پر پانی کے مواد کو دور کرنے کے لئے کارروائی کی گئی ہے ، جس کے نتیجے میں زیادہ قوی اور مرتکز مصنوع ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر تازہ کٹائی ہوئی رسبریوں سے بنایا جاتا ہے جو جوسنگ کے مکمل عمل سے گزرتا ہے اور پھر زیادہ پانی کو دور کرنے کے لئے فلٹریشن اور بخارات سے گزرتا ہے۔ حتمی نتیجہ ایک موٹا ، امیر ، اور شدت سے ذائقہ دار رسبری کی توجہ ہے۔
اس کے پھلوں کی اعلی مقدار ، کم سے کم پروسیسنگ ، اور پریمیم معیار کے رسبریوں کے استعمال کی وجہ سے اکثر اسے اعلی سمجھا جاتا ہے۔ یہ رسبریوں کے قدرتی ذائقوں ، غذائی اجزاء ، اور متحرک رنگ کو برقرار رکھتا ہے ، جس سے یہ مشروبات ، چٹنی ، میٹھی اور بیکنگ جیسے ایپلی کیشنز کی ایک حد کے لئے مثالی ہے۔
رسبری جوس کی توجہ کا پریمیم پہلو استعمال شدہ پیداوار کے طریقوں کا بھی حوالہ دے سکتا ہے۔ اس میں رسبریوں کو ٹھنڈا دباؤ ڈالنا شامل ہوسکتا ہے تاکہ رس کی تازگی اور معیار کو برقرار رکھا جاسکے یا نامیاتی رسبریوں کا استعمال کیا جاسکے جو مصنوعی کیڑے مار دوا یا کھاد کے بغیر اگائے گئے ہیں۔
آخر کار ، یہ جوس مرتکز ایک متمرکز اور مستند رسبری ذائقہ پیش کرتا ہے ، جس سے یہ افراد اور کاروباری اداروں میں ایک مقبول انتخاب ہوتا ہے جو اپنی پاک تخلیقات کے ل high اعلی معیار کے اجزاء کے خواہاں ہیں۔
| تجزیہ کا سرٹیفکیٹ | |
| اشیا | تفصیلات |
| اوڈر | خصوصیت |
| ذائقہ | خصوصیت |
| paitcle سائز | 80 میش پاس کریں |
| خشک ہونے پر نقصان | ≤5 ٪ |
| بھاری دھاتیں | <10ppm |
| As | <1ppm |
| Pb | <3ppm |
| پرکھ | نتیجہ |
| کل پلیٹ کی گنتی | <10000cfu/g یا <1000cfu/g (شعاع ریزی) |
| خمیر اور سڑنا | <300CFU/G یا 100CFU/G (شعاع ریزی) |
| E.Coli | منفی |
| سالمونیلا | منفی |
غذائیت سے متعلق معلومات (راسبیری جوس کی توجہ ، 70º برکس (فی 100 گرام))
| غذائیت | رقم |
| نمی | 34.40 جی |
| راھ | 2.36 جی |
| کیلوری | 252.22 |
| پروٹین | 0.87 جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 62.19 جی |
| غذائی ریشہ | 1.03 جی |
| شوگر ٹوٹل | 46.95 جی |
| سوکروز | 2.97 جی |
| گلوکوز | 19.16 جی |
| فریکٹوز | 24.82 جی |
| پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ | 14.21 جی |
| کل چربی | 0.18 جی |
| ٹرانس چربی | 0.00 جی |
| سنترپت چربی | 0.00 جی |
| کولیسٹرول | 0.00 ملی گرام |
| وٹامن اے | 0.00 IU |
| وٹامن سی | 0.00 ملی گرام |
| کیلشیم | 35.57 ملی گرام |
| آئرن | 0.00 ملی گرام |
| سوڈیم | 34.96 ملی گرام |
| پوٹاشیم | 1118.23 ملی گرام |
اعلی پھلوں کا مواد:ہمارا ارتکاز پریمیم کوالٹی رسبریوں سے بنایا گیا ہے ، جس سے ایک بھرپور اور مستند رسبری ذائقہ یقینی بناتا ہے۔
اعلی برکس لیول:ہمارے ارتکاز کی سطح 65 ~ 70 ° کی سطح پر ہے ، جو چینی کے اعلی مواد کی نشاندہی کرتی ہے۔ یہ اسے مختلف ایپلی کیشنز کے ل suitable ایک ورسٹائل جزو بناتا ہے ، بشمول مشروبات ، میٹھی ، چٹنی اور بیکنگ۔
شدید اور متحرک ذائقہ:ہمارے حراستی کا عمل ذائقہ کو تیز کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں رسبری جوہر کا نتیجہ ہوتا ہے جو کسی بھی ہدایت کو ذائقہ کا پھٹا فراہم کرسکتا ہے۔
استرتا:اس کا استعمال مختلف پاک ایپلی کیشنز میں کیا جاسکتا ہے ، جس سے یہ جوس مینوفیکچررز ، بیکریوں ، ریستوراں اور فوڈ پروسیسرز جیسے وسیع پیمانے پر کاروباروں کے لئے پرکشش ہوتا ہے۔
پریمیم کوالٹی:پروڈکٹ پریمیم رسبریوں کا استعمال کرتے ہوئے بنایا گیا ہے اور اس کے معیار ، ذائقہ اور غذائیت سے متعلق فوائد کو برقرار رکھنے کے لئے ایک پیچیدہ پیداوار کے عمل سے گزرتا ہے۔
تھوک قیمتوں کا تعین:یہ تھوک خریداری کے لئے دستیاب ہے ، جس سے مسابقتی قیمت پر بڑی مقدار میں راسبیری کی توجہ کی ضرورت کے کاروبار کے ل it یہ ایک مثالی انتخاب بنتا ہے۔
شیلف استحکام:توجہ کا ایک طویل شیلف زندگی ہے ، جس کی مدد سے اس کو اسٹاک کرنے کی اجازت ملتی ہے اور اس کی مستقل فراہمی اعلی معیار کے رسبری کے جوس کی توجہ ہوتی ہے۔
پریمیم راسبیری کا رس 65 ~ 70 کی برکس سطح کے ساتھ مرکوز ہے اس کی قدرتی خصوصیات اور غذائی اجزاء کی اعلی حراستی کی وجہ سے صحت سے متعلق مختلف فوائد پیش کیے جاتے ہیں۔ اس پروڈکٹ سے وابستہ صحت سے متعلق کچھ فوائد میں شامل ہوسکتے ہیں:
اینٹی آکسیڈینٹس سے مالا مال:رسبری اپنے اعلی اینٹی آکسیڈینٹ مواد کے لئے جانا جاتا ہے ، جو جسم میں نقصان دہ آزاد ریڈیکلز کو غیر موثر بنانے اور آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
وٹامنز اور معدنیات:اس توجہ میں ضروری وٹامن جیسے وٹامن سی ، وٹامن کے ، اور وٹامن ای شامل ہیں۔ یہ مینگنیج ، تانبے اور پوٹاشیم جیسے معدنیات بھی مہیا کرتا ہے ، جو مناسب جسمانی کام کے ل important اہم ہیں۔
اینٹی سوزش کی خصوصیات:اس میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، جو مختلف دائمی حالات جیسے دل کی بیماری ، گٹھیا اور کینسر کی کچھ اقسام سے منسلک ہوتا ہے۔
دل کی صحت کی حمایت کرتا ہے:تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رسبری میں اینٹی آکسیڈینٹ اور فائٹونٹریٹینٹ دل کی صحت میں ہائی بلڈ پریشر اور ایتھروسکلروسیس سمیت قلبی امراض کے خطرے کو کم کرکے دل کی صحت میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔
مدافعتی فنکشن میں اضافہ:اس میں وٹامن سی اور دیگر مدافعتی فروغ دینے والے مرکبات شامل ہیں جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور مجموعی صحت کی حمایت کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
ہاضمہ صحت:رسبری غذائی ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ ہیں ، جو ہاضمہ میں مدد کرتا ہے اور صحت مند آنت کو فروغ دیتا ہے۔ اس کو اپنی غذا میں شامل کرنے سے آنتوں کی باقاعدگی سے نقل و حرکت کی مدد اور عمل انہضام کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔
بلڈ شوگر کا ضابطہ:اس کو اعتدال میں استعمال کرنے سے اس کے کم گلیسیمک انڈیکس کی وجہ سے بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ انتہائی پروسیسر شدہ شوگر مشروبات کا صحت مند متبادل ہوسکتا ہے۔
پریمیم رسبری کا رس 65 ~ 70 ° کی برکس لیول کے ساتھ مرتکز ہوتا ہے جس کا استعمال کھانے اور مشروبات کی صنعت میں مختلف ایپلی کیشنز میں کیا جاسکتا ہے۔ اس قسم کی توجہ کے ل product کچھ عام پروڈکٹ ایپلی کیشن فیلڈز یہ ہیں:
رس اور مشروبات کی صنعت:پریمیم رسبری کے جوس ، ہموار ، کاک ٹیلز اور موک ٹیلس بنانے میں کلیدی جزو کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس کا شدید ذائقہ اور چینی کا زیادہ مواد مشروبات میں قدرتی مٹھاس شامل کرنے کے لئے مثالی بناتا ہے۔
ڈیری اور منجمد میٹھی:ایک الگ رسبری ذائقہ فراہم کرنے کے لئے آئس کریم ، شربت ، دہی ، یا منجمد دہی میں توجہ شامل کریں۔ اس کا استعمال میٹھیوں کے ل fruit پھلوں کی چٹنی اور ٹاپنگ بنانے کے لئے بھی کیا جاسکتا ہے۔
کنفیکشنری اور بیکری:رسبری کو پھلوں سے بھرے پیسٹری ، بیکڈ سامان ، کیک ، مفنز یا روٹی بنانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس میں حتمی مصنوعات میں پھل کا ذائقہ اور نمی کا ایک پھٹا شامل ہوتا ہے۔
چٹنی اور ڈریسنگ:سلاد ڈریسنگ ، مرینیڈس ، یا سیوری ڈشوں کے لئے چٹنیوں میں توجہ کا استعمال کریں۔ یہ گوشت یا سبزیوں پر مبنی ترکیبوں کی تکمیل کے لئے ایک انوکھا ٹینگی اور میٹھا رسبری ذائقہ شامل کرسکتا ہے۔
جام اور محفوظ:مرتکز میں چینی کا اعلی مواد رسبری جام بنانے اور پھلوں کے متمرکز ذائقہ کے ساتھ محفوظ رکھنے کے ل it یہ ایک بہترین جزو بناتا ہے۔
ذائقہ دار پانی اور چمکتے ہوئے مشروبات:قدرتی رسبری کے ذائقہ کے ساتھ ذائقہ دار مشروبات بنانے کے ل water پانی یا چمکتے پانی کے ساتھ توجہ دیں۔ یہ آپشن مصنوعی طور پر ذائقہ دار مشروبات کا صحت مند متبادل فراہم کرتا ہے۔
فنکشنل فوڈ اور نیوٹریسیٹیکل:رسبریوں کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات صحت پر مبنی کھانے کی مصنوعات ، غذائی سپلیمنٹس ، یا فنکشنل مشروبات کے لئے ایک ممکنہ جزو بناتی ہیں۔
پاک استعمال:مختلف پاک تخلیقات کے ذائقہ کے پروفائل کو بڑھانے کے لئے توجہ کا استعمال کریں ، بشمول سلاد ڈریسنگز ، وینیگریٹس ، چٹنی ، مرینیڈس ، یا گلیز۔
پریمیم رسبری کے جوس کے لئے پیداواری عمل 65 ~ 70 کی برکس سطح کے ساتھ مرتکز ہوتا ہے عام طور پر درج ذیل اقدامات شامل کرتے ہیں:
سورسنگ اور چھانٹ رہا ہے:اعلی معیار کے رسبری معروف سپلائرز سے حاصل کیے جاتے ہیں۔ بیر کو پکی ، تازہ اور کسی بھی نقائص یا آلودگیوں سے پاک ہونا چاہئے۔ کسی بھی خراب یا ناپسندیدہ پھلوں کو دور کرنے کے لئے انہیں احتیاط سے ترتیب دیا گیا ہے۔
دھونے اور صفائی:رسبریوں کو کسی بھی گندگی ، ملبے ، یا کیڑے مار دوا کے باقیات کو دور کرنے کے لئے اچھی طرح سے دھویا جاتا ہے اور صاف کیا جاتا ہے۔ یہ اقدام یقینی بناتا ہے کہ پھل محفوظ ہے اور کھانے کی حفظان صحت کے لئے صنعت کے معیار پر پورا اترتا ہے۔
کرشنگ اور نکالنے:صاف رسبریوں کو جوس جاری کرنے کے لئے کچل دیا جاتا ہے۔ سرد دبانے یا میکریشن سمیت ، نکالنے کے مختلف طریقوں کو استعمال کیا جاسکتا ہے۔ جوس کو گودا اور بیجوں سے الگ کیا جاتا ہے ، عام طور پر فلٹریشن یا سنٹرفیوگریشن جیسے عمل کے ذریعے۔
گرمی کا علاج:نکالا ہوا رسبری کا رس انزائمز اور پیتھوجینز کو غیر فعال کرنے کے لئے گرمی کے علاج سے گزرتا ہے ، جس سے مصنوعات کی استحکام اور حفاظت کو یقینی بنایا جاتا ہے۔ یہ اقدام بھی مرتکز کی شیلف زندگی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
حراستی:رسبری کا جوس پانی کے مواد کے ایک حصے کو ہٹا کر مرتکز ہوتا ہے۔ یہ بخارات یا ریورس اوسموسس جیسے طریقوں کا استعمال کرکے حاصل کیا جاتا ہے۔ 65 ~ 70 ° کی مطلوبہ BRIX کی سطح محتاط نگرانی اور حراستی کے عمل میں ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے حاصل کی جاتی ہے۔
فلٹریشن اور وضاحت:کسی بھی باقی ٹھوس ، تلچھٹ ، یا نجاست کو دور کرنے کے لئے مرتکز جوس کو مزید واضح اور فلٹر کیا جاتا ہے۔ یہ اقدام حتمی توجہ کی وضاحت اور بصری اپیل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
pasteurization:مصنوعات کی حفاظت اور شیلف کی زندگی کو طول دینے کو یقینی بنانے کے لئے ، واضح جوس کی توجہ کو پاسورائز کیا جاتا ہے۔ اس میں کسی بھی ممکنہ مائکروجنزموں یا خراب ہونے والے ایجنٹوں کو ختم کرنے کے ل a کسی مقررہ مدت کے لئے ایک مخصوص درجہ حرارت پر توجہ کو گرم کرنا شامل ہے۔
پیکیجنگ:ایک بار جب توجہ کا شکار اور ٹھنڈا ہوجاتا ہے تو ، اسے ایسپٹیک کنٹینرز یا بیرل میں پیک کیا جاتا ہے ، جس سے اس کے معیار کو برقرار رکھنے کے لئے جراثیم سے پاک ماحول کو یقینی بنایا جاتا ہے۔ اس مرحلے کے دوران مناسب لیبلنگ اور شناخت ضروری ہے۔
کوالٹی کنٹرول:پیداوار کے پورے عمل کے دوران ، کوالٹی کنٹرول کے اقدامات کو نافذ کیا جاتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ متناسب ذائقہ ، خوشبو ، رنگ اور حفاظت کے لئے صنعت کے معیار پر پورا اترتا ہے۔ نمونے تجزیہ اور جانچ کے لئے مختلف مراحل پر لئے جاتے ہیں۔
ذخیرہ اور تقسیم:پیکیجڈ رسبری جوس کا ارتکاز اس کے ذائقہ اور معیار کو برقرار رکھنے کے ل appropriate مناسب حالات میں محفوظ کیا جاتا ہے۔ اس کے بعد اسے مزید استعمال یا فروخت کے لئے صارفین ، مینوفیکچررز ، یا خوردہ فروشوں میں تقسیم کیا جاتا ہے۔
ایکسپریس
100 کلوگرام کے تحت ، 3-5 دن
دروازہ سے دروازے کی خدمت سامان اٹھانا آسان ہے
سمندر کے ذریعہ
زیادہ 300 کلوگرام ، تقریبا 30 دن
پورٹ سروس پروفیشنل کلیئرنس بروکر کو پورٹ کی ضرورت ہے
ہوا کے ذریعہ
100kg-1000 کلوگرام ، 5-7 دن
ہوائی اڈے سے ہوائی اڈے کی خدمت پیشہ ورانہ کلیئرنس بروکر کی ضرورت ہے
پریمیم رسبری کا رس مرتکزنامیاتی ، بی آر سی ، آئی ایس او ، حلال ، کوشر ، اور ایچ اے سی سی پی سرٹیفکیٹ کے ذریعہ تصدیق شدہ ہے۔
65 ~ 70 ° کی برکس سطح کے ساتھ راسبیری کے جوس کے معیار کی جانچ پڑتال کے ل you ، آپ ان اقدامات پر عمل کرسکتے ہیں:
ایک نمونہ حاصل کریں:راسبیری جوس کی توجہ کا نمائندہ نمونہ لیں جس کی جانچ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ نمونہ بیچ کے مختلف حصوں سے لیا گیا ہے تاکہ اس کے مجموعی معیار کا درست جائزہ لیا جاسکے۔
برکس پیمائش:مائعات کی برکس (شوگر) کی سطح کی پیمائش کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کردہ ریفریکٹومیٹر کا استعمال کریں۔ رسبری کے جوس کے کچھ قطرے رکھیں ریفریکٹومیٹر کی پرزم پر مرکوز کریں اور کور کو بند کریں۔ آئی ای پی آئی ای ای کے ذریعے دیکھیں اور پڑھنے کا نوٹ لیں۔ پڑھنے کو 65 ~ 70 ° کی مطلوبہ حد میں آنا چاہئے۔
حسی تشخیص:راسبیری جوس کی توجہ کی حسی صفات کا اندازہ لگائیں۔ مندرجہ ذیل خصوصیات کی تلاش کریں:
خوشبو:توجہ کا ایک تازہ ، پھل اور خصوصیت پسند رسبری مہک ہونا چاہئے۔
ذائقہ:اس کے ذائقہ کا اندازہ کرنے کے لئے توجہ کی تھوڑی سی مقدار کا ذائقہ لیں۔ اس میں رسبریوں کی ایک میٹھی اور تیز پروفائل ہونا چاہئے۔
رنگ:توجہ کے رنگ کا مشاہدہ کریں۔ یہ رسبریوں کا متحرک اور نمائندہ دکھائی دینا چاہئے۔
مستقل مزاجی:مرتکز کی واسکاسیٹی کا اندازہ لگائیں۔ اس میں ہموار اور شربت کی طرح ساخت ہونا چاہئے۔
مائکرو بائیوولوجیکل تجزیہ:اس اقدام کے لئے مائکرو بائیوولوجیکل تجزیہ کے لئے ایک مصدقہ لیبارٹری میں راسبیری کے جوس کے نمائندے کے نمونے بھیجنے کی ضرورت ہے۔ لیبارٹری کسی بھی نقصان دہ مائکروجنزموں کی موجودگی کے لئے مرتکز کی جانچ کرے گی اور اس بات کو یقینی بنائے گی کہ وہ کھپت کے لئے حفاظتی معیارات پر پورا اترتا ہے۔
کیمیائی تجزیہ:مزید برآں ، آپ ایک جامع کیمیائی تجزیہ کے لئے نمونے کو لیبارٹری میں بھیج سکتے ہیں۔ اس تجزیہ میں مختلف پیرامیٹرز جیسے پییچ کی سطح ، تیزابیت ، راکھ ، اور کسی بھی ممکنہ آلودگی کا اندازہ ہوگا۔ نتائج اس بات کا تعین کرنے میں مدد کریں گے کہ آیا ارتکاز مطلوبہ معیار کے معیار پر پورا اترتا ہے۔
اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ تجزیہ کرنے والی لیبارٹری مناسب جانچ کے پروٹوکول کی پیروی کرتی ہے اور پھلوں کے جوس کی توجہ کا تجزیہ کرنے میں تجربہ رکھتی ہے۔ اس سے درست اور قابل اعتماد نتائج فراہم کرنے میں مدد ملے گی۔
ذائقہ ، خوشبو ، رنگ اور حفاظت میں مستقل مزاجی کو یقینی بنانے کے لئے پیداوار کے مختلف مراحل پر باقاعدہ معیار کی جانچ پڑتال کی جانی چاہئے۔ یہ چیک 65 ~ 70 ° کی برکس سطح کے ساتھ رسبری کے رس کے مطلوبہ معیار کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کریں گے۔
رسبری کے جوس کی توجہ کے کچھ ممکنہ نقصانات ہیں:
غذائی اجزاء کا نقصان:حراستی کے عمل کے دوران ، رسبری کے جوس میں کچھ غذائی اجزا ضائع ہوسکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حراستی میں پانی کو ہٹانا شامل ہے ، جس کے نتیجے میں اصل جوس میں موجود کچھ وٹامنز اور معدنیات میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔
چینی میں شامل:رسبری کا رس مرتکز اکثر اس کے ذائقہ اور مٹھاس کو بڑھانے کے لئے شامل شکروں پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لئے ایک نقصان ہوسکتا ہے جو اپنی شوگر کی مقدار دیکھ رہے ہیں یا چینی کی کھپت سے متعلق غذائی پابندیاں رکھتے ہیں۔
ممکنہ الرجین:راسبیری جوس کی توجہ میں ممکنہ الرجین کے نشانات شامل ہوسکتے ہیں ، جیسے سلفائٹس ، جو الرجی یا حساسیت کے حامل افراد میں منفی رد عمل کا سبب بن سکتے ہیں۔
مصنوعی اضافے:شیلف زندگی یا ذائقہ کو بہتر بنانے کے ل Ra کچھ برانڈز رسبری کے جوس کی توجہ میں مصنوعی اضافے ، جیسے پرزرویٹو یا ذائقہ بڑھانے والے ، پر مشتمل ہوسکتے ہیں۔ یہ زیادہ قدرتی مصنوع کے خواہاں افراد کے لئے مطلوبہ نہیں ہوسکتے ہیں۔
ذائقہ کی پیچیدگی کم:رس کو مرکوز کرنے کے نتیجے میں بعض اوقات تازہ رسبری کے جوس میں پائے جانے والے ٹھیک ٹھیک ذائقوں اور پیچیدگیوں کا نقصان ہوسکتا ہے۔ حراستی کے عمل کے دوران ذائقوں کی شدت سے ذائقہ کے مجموعی پروفائل میں ردوبدل ہوسکتا ہے۔
شیلف لائف:اگرچہ رسبری کا رس مرتکز عام طور پر تازہ رس کے مقابلے میں طویل شیلف زندگی رکھتا ہے ، لیکن اس کے باوجود ایک بار ایک محدود شیلف زندگی کھولی جاتی ہے۔ یہ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے معیار اور تازگی کو کھونا شروع کرسکتا ہے ، جس میں مناسب اسٹوریج اور بروقت استعمال کی ضرورت ہوتی ہے۔
ان ممکنہ نقصانات پر غور کرنا اور اپنی ذاتی ترجیحات اور غذائی ضروریات کی بنیاد پر باخبر فیصلہ کرنا ضروری ہے۔
