نامیاتی چاول پروٹین پاؤڈر

نامیاتی چاول پروٹین اور نامیاتی بھوری چاول پروٹین دونوں پروٹین کے اعلی معیار کے پودوں پر مبنی ذرائع ہیں جو ویگن یا سبزی خور غذا کے بعد لوگوں کے لئے موزوں ہیں۔ تاہم ، ان دونوں کے مابین کچھ کلیدی اختلافات ہیں۔ نامیاتی چاول پروٹین پورے اناج کے چاولوں سے پروٹین کے حصے کو الگ تھلگ کرکے ایک ایسے عمل کا استعمال کرتے ہوئے بنایا جاتا ہے جس میں خامروں اور فلٹریشن شامل ہوتے ہیں۔ کم سے کم کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے ساتھ یہ وزن کے لحاظ سے عام طور پر 80 ٪ سے 90 ٪ پروٹین ہوتا ہے۔ اس کا غیر جانبدار ذائقہ ہے اور یہ آسانی سے ہضم ہوتا ہے ، جس سے یہ پروٹین پاؤڈر اور دیگر سپلیمنٹس کے لئے ایک مقبول انتخاب ہوتا ہے۔ دوسری طرف نامیاتی بھوری چاول پروٹین ، پورے اناج کے بھوری چاول کو ٹھیک پاؤڈر میں پیس کر بنایا گیا ہے۔ اس میں چاول کے اناج کے تمام حصوں پر مشتمل ہے ، بشمول بران اور جراثیم ، جس کا مطلب ہے کہ یہ پروٹین کے علاوہ فائبر ، معدنیات اور وٹامن کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ بھوری چاول پروٹین عام طور پر چاول پروٹین الگ تھلگ کے مقابلے میں کم عملدرآمد کیا جاتا ہے اور پروٹین میں قدرے کم مرتکز ہوسکتا ہے ، عام طور پر وزن کے لحاظ سے 70 ٪ سے 80 ٪ پروٹین۔ لہذا ، جبکہ نامیاتی چاول پروٹین اور نامیاتی بھوری چاول پروٹین دونوں پروٹین کے اچھے ذرائع ہیں ، بھوری چاول پروٹین میں اضافی فائدہ مند غذائی اجزاء جیسے فائبر ، معدنیات اور وٹامن بھی شامل ہیں۔ تاہم ، چاول پروٹین کو الگ تھلگ ان افراد کے لئے زیادہ موزوں ہوسکتا ہے جن کو کم سے کم کاربوہائیڈریٹ یا چربی والے پروٹین کا ایک بہت ہی خالص ، اعلی حراستی ذریعہ کی ضرورت ہوتی ہے۔