نامیاتی بھنگ بیج پروٹین پوری وضاحتوں کے ساتھ

نامیاتی بھنگ پروٹین ایک پودوں کا پروٹین پاؤڈر ہے جو بھنگ کے پودے کے بیج پیس کر نکالا جاتا ہے۔ یہ غذائی پروٹین ، ضروری امینو ایسڈ اور دیگر فائدہ مند غذائی اجزاء جیسے فائبر ، اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈ کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔

نامیاتی بھنگ پروٹین مصنوعی کیڑے مار ادویات ، کھاد یا GMOs کے استعمال کے بغیر اگائے جانے والے بھنگ پودوں سے حاصل کیا جاتا ہے۔ غیر نامیاتی بھنگ پروٹین میں ان کیمیکلز کی باقیات شامل ہوسکتی ہیں ، جو اس کی غذائیت کی خصوصیات کو متاثر کرسکتی ہیں۔

ہاں ، نامیاتی بھنگ پروٹین محفوظ ہے اور عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے ذریعہ اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے۔ تاہم ، جو لوگ بھنگ یا پودوں پر مبنی دوسرے پروٹینوں سے الرجک ہیں انہیں بھنگ پروٹین استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہئے۔

نامیاتی بھنگ پروٹین کو مختلف طریقوں سے استعمال کیا جاسکتا ہے ، بشمول اس کو ہموار ، لرزنے یا دیگر مشروبات میں شامل کرنا۔ اسے بیکنگ جزو کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ، دلیا میں شامل کیا جاتا ہے ، یا سلاد اور دیگر برتنوں کے لئے ٹاپنگ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

ہاں ، نامیاتی بھنگ پروٹین ویگنوں اور سبزی خوروں کے لئے ایک مقبول انتخاب ہے کیونکہ یہ جانوروں کی مصنوعات سے پاک پلانٹ پر مبنی پروٹین کا ذریعہ ہے۔

نامیاتی بھنگ پروٹین کی تجویز کردہ انٹیک انفرادی ضروریات اور اہداف کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے۔ تاہم ، ایک عام خدمت کرنے کا سائز تقریبا 30 30 گرام یا دو چمچوں کا ہے ، جو تقریبا 15 15 گرام پروٹین مہیا کرتا ہے۔ نامیاتی بھنگ پروٹین کے مناسب انٹیک پر انفرادی رہنمائی کے لئے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور یا غذائیت کے ماہر سے مشاورت کی سفارش کی جاتی ہے۔

یہ شناخت کرنے کے لئے کہ آیا بھنگ پروٹین پاؤڈر نامیاتی ہے ، آپ کو پروڈکٹ لیبل یا پیکیجنگ پر مناسب نامیاتی سرٹیفیکیشن تلاش کرنا چاہئے۔ سرٹیفیکیشن ایک معروف نامیاتی تصدیق نامہ ایجنسی ، جیسے یو ایس ڈی اے نامیاتی ، کینیڈا نامیاتی ، یا EU نامیاتی سے ہونا چاہئے۔ یہ تنظیمیں اس بات کی تصدیق کرتی ہیں کہ مصنوعات کو ان کے نامیاتی معیار کے مطابق تیار کیا گیا ہے ، جس میں نامیاتی کاشتکاری کے طریقوں کا استعمال کرنا اور مصنوعی کیڑے مار دوا ، کھاد اور جینیاتی طور پر ترمیم شدہ حیاتیات سے پرہیز کرنا شامل ہے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ اجزاء کی فہرست کو بھی پڑھیں ، اور کسی بھی اضافی فلر یا پرزرویٹو کی تلاش کریں جو نامیاتی نہیں ہوسکتے ہیں۔ ایک اچھے معیار کے نامیاتی بھنگ پروٹین پاؤڈر میں صرف نامیاتی بھنگ پروٹین اور ممکنہ طور پر کچھ قدرتی ذائقے یا میٹھے پر مشتمل ہونا چاہئے ، اگر ان میں اضافہ کیا جائے۔
نامیاتی بھنگ پروٹین کو ایک معروف برانڈ سے خریدنا بھی ایک اچھا خیال ہے جس میں اعلی معیار کے نامیاتی مصنوعات تیار کرنے کا ایک اچھا ٹریک ریکارڈ موجود ہے ، اور یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آیا دوسروں کو برانڈ اور پروڈکٹ کے ساتھ مثبت تجربات ہوئے ہیں۔