کیا چوقبصور کا جوس پاؤڈر جوس کی طرح موثر ہے؟

حالیہ برسوں میں اس کے ممکنہ صحت سے متعلق فوائد کی وجہ سے چوقبصور کے جوس نے مقبولیت حاصل کی ہے۔ تاہم ، پاوڈر سپلیمنٹس کے عروج کے ساتھ ، بہت سے لوگ حیرت زدہ ہیں کہ آیاچوقبصور کا جوس پاؤڈر تازہ جوس کی طرح موثر ہے۔ یہ بلاگ پوسٹ چوقبصور کے جوس اور اس کے پاوڈر ہم منصب کے مابین اختلافات کو تلاش کرے گی ، جس میں ان کے غذائیت سے متعلق پروفائلز ، سہولت کے عوامل ، اور صحت سے متعلق فوائد کی فراہمی میں مجموعی تاثیر کا جائزہ لیا جائے گا۔

 

نامیاتی چوقبصور کے جوس پاؤڈر کے کیا فوائد ہیں؟

نامیاتی چوقبصور کے جڑوں کا جوس پاؤڈر کئی فوائد پیش کرتا ہے جو اسے تازہ جوس کا پرکشش متبادل بناتا ہے۔

غذائی اجزاء کی کثافت: چوقبصور کا جوس پاؤڈر چوقبصور کی ایک مرتکز شکل ہے ، اس کا مطلب ہے کہ اس میں تازہ جوس کے مقابلے میں فی خدمت کرنے والے غذائی اجزاء کی اعلی حراستی ہوتی ہے۔ یہ حراستی عمل بیٹوں میں پائے جانے والے بہت سے فائدہ مند مرکبات کو محفوظ رکھتا ہے ، جس میں نائٹریٹ ، بیٹلینز ، اور مختلف وٹامنز اور معدنیات شامل ہیں۔

نائٹریٹ مواد: ایک بنیادی وجہ جو لوگ چوقبصور کا جوس کھاتے ہیں اس میں سے ایک نائٹریٹ کے اعلی مواد کے لئے ہے۔ نائٹریٹ جسم میں نائٹرک آکسائڈ میں تبدیل ہوجاتے ہیں ، جو خون کے بہاؤ اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ نامیاتی چوقبصور کا جوس پاؤڈر تازہ بیٹوں میں پائے جانے والے زیادہ تر نائٹریٹ مواد کو برقرار رکھتا ہے ، جس سے یہ اس فائدہ مند مرکب کا ایک موثر ذریعہ ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات: بیٹوں میں اینٹی آکسیڈینٹ ، خاص طور پر بیٹالین سے مالا مال ہوتا ہے ، جو بیٹوں کو ان کا متحرک سرخ رنگ دیتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ خلیوں کو آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ چوقبصور کے جوس کی پاؤڈر شکل ان اینٹی آکسیڈینٹ کو محفوظ رکھتی ہے ، جس سے صارفین ان کے حفاظتی اثرات سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

سہولت: چوقبصور کے جوس پاؤڈر کا سب سے اہم فائدہ اس کی سہولت ہے۔ تازہ چوقبصور یا جوس کے برعکس ، جس کی تیاری کی ضرورت ہوتی ہے اور اس کی زندگی محدود ہوتی ہے ، پاؤڈر آسانی سے طویل عرصے تک طاقت کو کھونے کے بغیر ذخیرہ کیا جاسکتا ہے۔ اس سے مصروف طرز زندگی والے افراد یا اکثر سفر کرنے والوں کے لئے یہ ایک بہترین آپشن بن جاتا ہے۔

استرتا: چوقبصور کے جوس پاؤڈر کو آسانی سے مختلف ترکیبوں اور مشروبات میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ اس کو ہمواروں میں ملایا جاسکتا ہے ، بیکڈ سامان میں شامل کیا جاسکتا ہے ، یا پانی یا دیگر مائعات میں صرف ہلچل مچا دی جاتی ہے۔ یہ استعداد چوقبصور اور ان سے وابستہ فوائد کو استعمال کرنے کے لئے مزید تخلیقی اور متنوع طریقوں کی اجازت دیتا ہے۔

لمبی شیلف لائف: تازہ چوقبصور کے جوس کے برعکس ، جو خراب ہونے سے بچنے کے ل quickly جلدی سے کھا جانا چاہئے ، نامیاتی چوقبصور کے جوس پاؤڈر میں شیلف کی زندگی بہت لمبی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ باقاعدگی سے استعمال کے ل the کم فضلہ اور مصنوعات کی زیادہ مستقل دستیابی۔

چینی میں کمی کو کم کیا گیا: کچھ لوگ اس کے قدرتی شوگر کے مواد کی وجہ سے تازہ چوقبصور کا جوس بہت میٹھے ہونے کے لئے پاتے ہیں۔ چوقبصور کے جوس پاؤڈر میں اکثر ہر خدمت میں چینی کی مقدار کم ہوتی ہے ، جس سے یہ ان لوگوں کے لئے ایک مناسب آپشن بن جاتا ہے جو ان کے شوگر کی مقدار کی نگرانی کرتے ہیں یا کم کارب غذا کی پیروی کرتے ہیں۔

لاگت کی تاثیر: اگرچہ چوقبصور کے جوس پاؤڈر کی ابتدائی لاگت تازہ چوقبصور سے زیادہ معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن یہ طویل عرصے میں زیادہ لاگت سے موثر ثابت ہوسکتی ہے۔ پاؤڈر کی مرکوز نوعیت کا مطلب یہ ہے کہ تھوڑا سا لمبا فاصلہ طے کرتا ہے ، جو ممکنہ طور پر تازہ رس یا پورے بیٹوں سے زیادہ دیر تک رہتا ہے۔

 

نامیاتی چوقبصور کے جڑ کا رس پاؤڈر غذائیت کے معاملے میں تازہ جوس سے کس طرح موازنہ کرتا ہے؟

جب موازنہ کریںنامیاتی چوقبصور کا جوس پاؤڈر تازہ جوس کے ل nutrition ، غذائیت کے مواد کے حوالے سے متعدد عوامل کھیل میں آتے ہیں:

غذائی اجزاء برقرار رکھنے: چوقبصور کے جوس پاؤڈر کی تشکیل کے عمل میں کم درجہ حرارت پر تازہ چوقبصور کا رس پانی کی کمی شامل ہوتی ہے۔ یہ طریقہ تازہ چوقبصور میں پائے جانے والے بہت سے غذائی اجزاء کو محفوظ کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس میں وٹامنز ، معدنیات اور فائدہ مند پلانٹ مرکبات شامل ہیں۔ تاہم ، خشک کرنے کے عمل کے دوران کچھ گرمی سے متعلق حساس غذائی اجزاء قدرے کم ہوسکتے ہیں۔

فائبر کا مواد: چوقبصور کے جوس پاؤڈر اور تازہ جوس کے درمیان ایک قابل ذکر فرق فائبر کا مواد ہے۔ تازہ چوقبصور کا رس ، خاص طور پر جب گودا سمیت ، پاوڈر فارم سے زیادہ غذائی ریشہ پر مشتمل ہوتا ہے۔ ہاضمہ صحت کے لئے فائبر ضروری ہے اور بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ تاہم ، پاؤڈر کی شکل میں اب بھی کچھ فائبر شامل ہوسکتا ہے ، استعمال شدہ پروسیسنگ کے طریقہ کار پر منحصر ہے۔

نائٹریٹ کی سطح: دونوں تازہ چوقبصور کا جوس اور چوقبصور کا جوس پاؤڈر نائٹریٹ کے بہترین ذرائع ہیں۔ پاؤڈر کی شکل میں نائٹریٹ کا مواد اکثر مرتکز ہوتا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک چھوٹا سا خدمت کرنے والا سائز نائٹریٹ کی اتنی ہی مقدار مہیا کرسکتا ہے جیسے تازہ رس کی بڑی خدمت۔ یہ حراستی ان لوگوں کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے جو ان کے نائٹریٹ کی مقدار کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے خواہاں ہیں۔

اینٹی آکسیڈینٹ استحکام: چوقبصور میں اینٹی آکسیڈینٹ ، خاص طور پر بیٹالین ، خشک کرنے کے عمل کے دوران نسبتا مستحکم ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ چوقبصور کا جوس پاؤڈر اپنی اینٹی آکسیڈینٹ کی زیادہ تر صلاحیت کو برقرار رکھ سکتا ہے ، جس سے یہ اس سلسلے میں تازہ رس سے موازنہ کرسکتا ہے۔

وٹامن اور معدنی مواد: اگرچہ بہت سے وٹامن اور معدنیات پاؤڈر کی شکل میں محفوظ ہیں ، کچھ تازہ رس کے مقابلے میں کچھ قدرے کم ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، پاؤڈر کی مرکوز نوعیت کا مطلب یہ ہے کہ فی خدمت کرنے والے مجموعی طور پر غذائی اجزاء کی کثافت اب بھی کافی زیادہ ہوسکتی ہے۔

جیو ویویلیبلٹی: تازہ جوس اور پاؤڈر کے مابین غذائی اجزاء کی جیوویویلیبلٹی مختلف ہوسکتی ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ قدرتی خامروں اور شریک عوامل کی موجودگی کی وجہ سے کچھ مرکبات تازہ رس سے زیادہ آسانی سے جذب ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، پاؤڈر کی شکل میں اس کی مرکوز نوعیت کی وجہ سے دیگر غذائی اجزاء کے لئے جیوویویلیبلٹی میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

تخصیص: چوقبصور کے جوس پاؤڈر کا ایک فائدہ یہ ہے کہ خدمت کے سائز کو زیادہ واضح طور پر کنٹرول کرنے کی صلاحیت ہے۔ اس سے صارفین کو اپنی مخصوص غذائیت کی ضروریات کے مطابق ان کی مقدار کو تیار کرنے کی اجازت ملتی ہے ، جو تازہ رس کے ساتھ زیادہ مشکل ہوسکتی ہے۔

اسٹوریج اور غذائی اجزاء کا استحکام: اگر چوقبصور کا تازہ جوس فوری طور پر استعمال نہ ہوا تو اس کی کچھ غذائیت کی قیمت کو جلدی سے کھو سکتا ہے۔ اس کے برعکس ، چوقبصور کا جوس پاؤڈر اپنے غذائیت کی پروفائل کو زیادہ دیر تک برقرار رکھتا ہے جب مناسب طریقے سے ذخیرہ کیا جاتا ہے ، اور وقت کے ساتھ مستقل غذائی اجزاء کی فراہمی کو یقینی بناتا ہے۔

 

زیادہ سے زیادہ فوائد کے لئے نامیاتی چوقبصور کے جوس پاؤڈر کو استعمال کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئےنامیاتی چوقبصور کا جوس پاؤڈر، کھپت کے مندرجہ ذیل طریقوں اور اشارے پر غور کریں:

کھپت کا وقت: ایتھلیٹک کارکردگی کے لئے ، ورزش سے 2-3 گھنٹے قبل چوقبصور کے جوس پاؤڈر کا استعمال کریں۔ یہ وقت نائٹریٹ کو نائٹرک آکسائڈ میں تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے ، ممکنہ طور پر برداشت کو بڑھاتا ہے اور تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔ عام صحت سے متعلق فوائد کے لئے ، روزانہ مستقل استعمال کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔

مائعات کے ساتھ اختلاط: چوقبصور کے جوس پاؤڈر کو استعمال کرنے کا آسان ترین طریقہ اسے پانی یا دیگر مائعات میں ملا کر ہے۔ پروڈکٹ لیبل پر تجویز کردہ خدمت کے سائز کے ساتھ شروع کریں اور اپنی ذائقہ کی ترجیحات کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔ سردی یا کمرے کے درجہ حرارت کے مائع بہترین ہیں ، کیونکہ گرمی ممکنہ طور پر کچھ فائدہ مند مرکبات کو ہراساں کرسکتی ہے۔

اسموتھی انکارپوریشن: چوقبصور کے جوس پاؤڈر کو ہموار میں شامل کرنا آپ کے مشروبات کے غذائیت کے مواد کو بڑھاوا دیتے ہوئے اس کے مٹی کے ذائقہ کو نقاب پوش کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اس کو بیر یا کیلے جیسے پھلوں کے ساتھ جوڑیں ، جو چوقبصور کے ذائقے کی تکمیل کرتے ہیں اور قدرتی مٹھاس ڈالتے ہیں۔

وٹامن سی کے ساتھ جوڑا بنانا: چوقبصور کے جوس پاؤڈر سے لوہے کے جذب کو بڑھانے کے ل it ، اسے وٹامن سی کے ذریعہ جوڑنے پر غور کریں۔ یہ اتنا آسان ہوسکتا ہے جتنا آپ کے چوقبصور کے پاؤڈر ڈرنک میں کچھ لیموں کا رس شامل کرنا یا اس کے ساتھ ساتھ وٹامن سی سے بھرپور کھانے کے ساتھ ساتھ سائٹرس پھل یا گھنٹی کالی مرچ بھی کھاتے ہیں۔

پری ورزش فارمولیشن: کھلاڑیوں یا فٹنس کے شوقین افراد کے لئے ، چوقبصور کے جوس پاؤڈر کے ساتھ پری ورزش ڈرنک بنانا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ اس کو دوسرے کارکردگی میں اضافہ کرنے والے اجزاء جیسے کیفین یا امینو ایسڈ جیسے پری ورزش سے متعلق اضافی ضمیمہ کے لئے ملا دیں۔

پاک ایپلی کیشنز: چوقبصور کے جوس پاؤڈر کو مختلف ترکیبوں میں شامل کرکے تخلیقی حاصل کریں۔ اس کو بیکڈ سامان ، توانائی کی گیندوں ، یا برداشت کے کھلاڑیوں کے لئے گھریلو توانائی کے جیلوں میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ پاؤڈر کو ہمس یا سلاد ڈریسنگ جیسے برتنوں میں قدرتی کھانے کے رنگنے والے ایجنٹ کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

مستقل مزاجی کلیدی حیثیت رکھتی ہے: چوقبصور کے جوس پاؤڈر کے مکمل فوائد کا تجربہ کرنے کے لئے ، مستقل کھپت ضروری ہے۔ روزانہ کی مقدار کا مقصد ، خاص طور پر اگر آپ قلبی صحت یا ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے کے خواہاں ہیں۔

آہستہ آہستہ شروع کریں: اگر آپ چوقبصور کے جوس پاؤڈر میں نئے ہیں تو ، تھوڑی سی خوراک سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ پیش کردہ خدمت کے سائز میں اضافہ کریں۔ اس سے ہاضمہ کی کسی بھی ممکنہ تکلیف کو کم سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ آپ کا جسم نائٹریٹ کی مقدار میں اضافے سے ایڈجسٹ ہوتا ہے۔

ہائیڈریشن: چوقبصور کے جوس پاؤڈر کا استعمال کرتے وقت مناسب ہائیڈریشن کو یقینی بنائیں۔ مناسب ہائیڈریشن آپ کے جسم کو موثر انداز میں عمل کرنے اور پاؤڈر سے غذائی اجزاء کو استعمال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

معیار کے معاملات: اعلی معیار کا انتخاب کریں ،نامیاتی چوقبصور کا جوس پاؤڈر معروف ذرائع سے۔ ان مصنوعات کی تلاش کریں جو اضافی اور فلرز سے پاک ہوں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کو ضمیمہ کی خالص ترین شکل مل رہی ہے۔

آخر میں ، جبکہ دونوں تازہ چوقبصور کا رس اور نامیاتی چوقبصور جڑوں کا جوس پاؤڈر صحت سے متعلق اہم فوائد پیش کرتا ہے ، لیکن پاؤڈر کی شکل سہولت ، لمبی عمر اور استعداد کے لحاظ سے انوکھے فوائد فراہم کرتی ہے۔ چوقبصور کے جوس پاؤڈر کی تاثیر بہت سے پہلوؤں میں تازہ رس سے موازنہ ہے ، خاص طور پر نائٹریٹ اور اینٹی آکسیڈینٹ جیسے کلیدی مرکبات کی فراہمی میں۔ چوقبصور کے جوس پاؤڈر کے فوائد ، غذائیت سے متعلق پروفائل ، اور زیادہ سے زیادہ کھپت کے طریقوں کو سمجھنے سے ، افراد زیادہ سے زیادہ صحت سے متعلق فوائد کے ل this اس سپر فوڈ کو اپنی غذا میں شامل کرنے کے بارے میں باخبر فیصلے کرسکتے ہیں۔

بائیوے نامیاتی اجزاء ، جو 2009 میں قائم ہوئے تھے ، نے 13 سال سے زیادہ عرصے سے خود کو قدرتی مصنوعات کے لئے وقف کیا ہے۔ نامیاتی پلانٹ پروٹین ، پیپٹائڈ ، نامیاتی پھل اور سبزیوں کے پاؤڈر ، غذائی فارمولا مرکب پاؤڈر ، اور بہت کچھ سمیت متعدد قدرتی اجزاء کی تحقیق ، تیاری اور تجارت میں مہارت حاصل کرنا ، کمپنی کے پاس بی آر سی ، نامیاتی اور ISO9001-2019 جیسے سرٹیفیکیشن ہیں۔ اعلی معیار پر توجہ دینے کے ساتھ ، بایو وے نامیاتی نامیاتی اور پائیدار طریقوں کے ذریعہ اعلی درجے کے پلانٹ کے نچوڑ تیار کرنے پر فخر کرتا ہے ، پاکیزگی اور افادیت کو یقینی بناتا ہے۔ پائیدار سورسنگ طریقوں پر زور دیتے ہوئے ، کمپنی قدرتی ماحولیاتی نظام کے تحفظ کو ترجیح دیتے ہوئے ، ماحولیاتی طور پر ذمہ دار انداز میں اپنے پلانٹ کے نچوڑ حاصل کرتی ہے۔ ایک معروف کے طور پرنامیاتی چوقبصور کا جوس پاؤڈر تیار کرنے والا، بائیوے نامیاتی ممکنہ تعاون کے منتظر ہیں اور دلچسپی رکھنے والی جماعتوں کو مارکیٹنگ کے منیجر گریس ہو تک پہنچنے کی دعوت دیتے ہیں۔grace@biowaycn.com. مزید معلومات کے لئے ، ان کی ویب سائٹ www.bioway پر دیکھیںغذائیت.com.

 

حوالہ جات:

1. جونز ، AM (2014) غذائی نائٹریٹ کی تکمیل اور ورزش کی کارکردگی۔ اسپورٹس میڈیسن ، 44 (1) ، 35-45۔

2. کلیفورڈ ، ٹی ، ہوٹسن ، جی ، ویسٹ ، ڈی جے ، اور اسٹیونسن ، ای جے (2015)۔ صحت اور بیماری میں سرخ چقندر کے اضافے کے ممکنہ فوائد۔ غذائی اجزاء ، 7 (4) ، 2801-2822۔

3. ورس ، جے ، والڈنبرجر ، جی ، حیمر ، ایس ، یوگن ، پی ، لنزسٹورفر ، پی ، مولر ، یو ، ... اور ویگوبر ، جے (2015)۔ تجارتی چقندر کی مصنوعات اور چقندر کے جوس کی ساختی خصوصیات جو اپر آسٹریا میں اگنے والی سات چقندر کی اقسام سے تیار کی گئی ہیں۔ جرنل آف فوڈ کمپوزیشن اینڈ تجزیہ ، 42 ، 46-55۔

4. کپل ، وی ، خمباٹا ، آر ایس ، رابرٹسن ، اے ، کاولفیلڈ ، ایم جے ، اور اہلوالیا ، اے (2015)۔ غذائی نائٹریٹ ہائپرٹینسیس مریضوں میں بلڈ پریشر کو مستقل طور پر کم کرتا ہے: ایک بے ترتیب ، فیز 2 ، ڈبل بلائنڈ ، پلیسبو کے زیر کنٹرول مطالعہ۔ ہائی بلڈ پریشر ، 65 (2) ، 320-327۔

5. ڈومینگز ، آر ، کوینکا ، ای۔ ، میٹ é موزوز ، جے ایل ، گارسیا فرنینڈیز ، پی ، سیرا پایا ، این ، ایسٹیوان ، ایم سی ، ... اور گارناچو کاسٹاؤ ، ایم وی (2017)۔ کھلاڑیوں میں کارڈیوراسپیریٹری برداشت پر چقندر کے جوس کی تکمیل کے اثرات۔ ایک منظم جائزہ۔ غذائی اجزاء ، 9 (1) ، 43۔

6. لانسلی ، کے ، ون یارڈ ، پی جی ، فولفورڈ ، جے ، وان ہاٹالو ، اے ، بیلی ، ایس جے ، بلیک ویل ، جونیئر ، ... اور جونز ، ام (2011)۔ غذائی نائٹریٹ ضمیمہ چلنے اور چلانے کی O2 لاگت کو کم کرتا ہے: پلیسبو کنٹرول شدہ مطالعہ۔ جرنل آف اپلائیڈ فزیولوجی ، 110 (3) ، 591-600۔

7. ہوہنسن ، بی ، ہیسلگربلر ، آر ، مولر ، یو ، اسٹڈل بائوئر ، وی ، لنز اسٹورفر ، پی ، لیرک ، جی ، ... اور ویگوبر ، جے (2016)۔ نوجوان صحت مند بالغوں میں نائٹریٹ سے بھرپور چقندر کے جوس کی کھپت کے ذریعے زبانی گہا میں نائٹریٹ کی بلند سطح کو برقرار رکھنا تھوک پییچ کو کم کرتا ہے۔ نائٹرک آکسائڈ ، 60 ، 10-15۔

8. ووٹن-بیئرڈ ، پی سی ، اور ریان ، ایل (2011)۔ چقندر کا جوس شاٹ بائیو قابل اینٹی آکسیڈینٹ کا ایک اہم اور آسان ذریعہ ہے۔ فنکشنل فوڈز کا جرنل ، 3 (4) ، 329-334۔

9. کیمپوس ، ہو ، ڈرمنڈ ، ایل آر ، روڈریگس ، کیو ٹی ، ماچاڈو ، ایف ایس ایم ، پیرس ، ڈبلیو ، وانر ، ایس پی ، اور کوئمبرا ، سی سی (2018)۔ نائٹریٹ ضمیمہ طویل عرصے سے کھلے ہوئے ٹیسٹوں کے دوران غیر ایتھلیٹوں میں خاص طور پر جسمانی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ برٹش جرنل آف نیوٹریشن ، 119 (6) ، 636-657۔

10. سیروو ، ایم ، لارا ، جے ، اوگبونموان ، I. ، اور میتھرس ، جے سی (2013)۔ غیر نامیاتی نائٹریٹ اور چقندر کا جوس ضمیمہ بالغوں میں بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ جرنل آف نیوٹریشن ، 143 (6) ، 818-826۔