قدرتی وٹامن ای

قدرتی طور پر پائے جانے والا وٹامن ای آٹھ کیمیائی شکلوں میں موجود ہے (الفا- ، بیٹا- ، گاما- ، اور ڈیلٹا ٹوکوفرول اور الفا- ، بیٹا- ، گاما- ، اور ڈیلٹا ٹوکوٹرینول) جس میں حیاتیاتی سرگرمی کی مختلف سطحیں ہیں۔ الفا- (یا α-) ٹوکوفرول واحد شکل ہے جو انسانی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے پہچانی جاتی ہے۔ وٹامن ای کی بہترین قدرتی شکل D-alpha-tocopherol ہے۔ یہ وٹامن ای کی شکل ہے جو قدرتی طور پر کھانے کی اشیاء میں پائی جاتی ہے اور اس میں سب سے زیادہ جیوویویلیبلٹی ہوتی ہے ، یعنی یہ جسم کے ذریعہ آسانی سے جذب اور استعمال ہوتا ہے۔ وٹامن ای کی دوسری شکلیں ، جیسے مصنوعی یا نیم مصنوعی شکلیں ، جسم کے ذریعہ اتنی موثر یا آسانی سے جذب نہیں ہوسکتی ہیں۔ یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ جب وٹامن ای ضمیمہ کی تلاش کرتے ہو تو ، آپ ایک منتخب کرتے ہیں جس میں ڈی الفا-ٹوکوفیرول ہوتا ہے۔

وٹامن ای ایک چربی گھلنشیل وٹامن ہے جو مختلف شکلوں میں موجود ہے ، جس میں ٹوکوفیرولس اور ٹوکوٹریئنولس کی آٹھ کیمیائی شکلیں شامل ہیں۔ قدرتی وٹامن ای سے مراد وٹامن ای کی شکل ہے جو قدرتی طور پر کھانے میں پائی جاتی ہے ، جیسے گری دار میوے ، بیج ، سبزیوں کے تیل ، انڈے اور پتی دار سبز سبزیاں۔ دوسری طرف ، مصنوعی وٹامن ای لیبارٹریوں میں تیار کیا جاتا ہے اور یہ کیمیائی طور پر قدرتی شکل سے مماثل نہیں ہوسکتا ہے۔ قدرتی وٹامن ای کی انتہائی حیاتیاتی لحاظ سے فعال اور انتہائی دستیاب شکل D-alpha-tocopherol ہے ، جو مصنوعی شکلوں کے مقابلے میں جسم کے ذریعہ بہتر جذب اور استعمال ہوتی ہے۔ یہ بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کہ قدرتی وٹامن ای کو مصنوعی وٹامن ای سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ اور صحت کے فوائد دکھائے گئے ہیں ، لہذا ، جب وٹامن ای ضمیمہ خریدتے ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ مصنوعی شکلوں پر قدرتی ڈی الفا-ٹوکوفیرول کا انتخاب کریں۔