قدرتی کلوروجینک ایسڈ پاؤڈر

کلوروجینک ایسڈ کا بہترین ذریعہ گرین کافی پھلیاں ہیں۔ یہ غیر منقولہ کافی پھلیاں کلوروجینک ایسڈ کی اعلی سطح پر مشتمل ہوتی ہیں ، جو ایک قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ کمپاؤنڈ ہے۔ جب ہم کافی پینے کے لئے سبز کافی پھلیاں بنائی جاتی ہیں تو ، زیادہ تر کلوروجینک ایسڈ ضائع ہوجاتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ کلوروجینک ایسڈ حاصل کرنے کے خواہاں ہیں تو ، گرین کافی بین نچوڑ یا ضمیمہ بہترین ذریعہ ہوگا۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کلوروجینک ایسڈ دیگر پودوں پر مبنی کھانے میں بھی پایا جاتا ہے ، جیسے کچھ پھل اور سبزیاں ، لیکن گرین کافی پھلیاں کے مقابلے میں چھوٹی مقدار میں۔

وزن میں کمی اور انتظام میں اس کے ممکنہ فوائد کے لئے سی جی اے ، یا کلوروجینک ایسڈ کا مطالعہ کیا گیا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ سی جی اے ، خاص طور پر 5-کیفوئیلکونک ایسڈ ، ہاضمہ نظام میں کاربوہائیڈریٹ کے جذب میں مداخلت کرسکتے ہیں ، جس کی وجہ سے بلڈ شوگر کی سطح کم ہوتی ہے اور چربی میں کمی ہوتی ہے۔ اگرچہ تحقیق جاری ہے ، کچھ مطالعات نے مشورہ دیا ہے کہ صحت مند غذا اور باقاعدہ ورزش کے ساتھ مل کر کلوروجینک ایسڈ وزن کے انتظام میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ تاہم ، کسی بھی نئے سپلیمنٹس لینے یا اپنی غذا یا ورزش کے معمولات میں نمایاں تبدیلیاں کرنے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

نہیں ، کلوروجینک ایسڈ اور کیفین ایک جیسے نہیں ہیں۔ کلوروجینک ایسڈ ایک فائٹو کیمیکل ہے جو بہت سے پھلوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے ، جبکہ کیفین ایک قدرتی محرک ہے جو عام طور پر کافی ، چائے اور کچھ دوسرے پودوں میں پایا جاتا ہے۔ دونوں مادوں کے انسانی جسم پر اثرات پڑ سکتے ہیں ، لیکن وہ کیمیائی طور پر ایک دوسرے سے الگ ہیں۔

جب پھل ، سبزیاں اور کافی جیسے کھانے کے ذرائع کے ذریعہ اعتدال پسند مقدار میں کھایا جاتا ہے تو کلوروجینک ایسڈ عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم ، غذائی سپلیمنٹس کی شکل میں کلوروجینک ایسڈ کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں پیٹ کی پریشانیاں ، اسہال اور کچھ دوائیوں کے ساتھ ممکنہ تعامل کا سبب بن سکتا ہے۔ جیسا کہ کسی بھی مادے کی طرح ، یہ ضروری ہے کہ اعتدال میں کلوروجینک ایسڈ کا استعمال کریں اور کسی بھی نئی تکمیل کو شروع کرنے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔